當天氣進入到秋冬轉換之際，氣溫一下熱一下冷，最常聽到一聲💥”碰”💥，磁磚因為熱脹冷縮不是翹起就是爆開，也就是俗稱的”彭共”。
昂睦在這邊提醒大家若發現磁磚有裂縫時，可先敲敲看磁磚表面，若只有一兩塊隆起破裂，進行修復即可，千萬不要這片地板或是牆壁爆光光才後悔莫及🤦♀️🤦
一般來說家中地磚隆有四大原因：
1、地磚縫隙尺寸處理不當，磚與磚之間的縫隙太小，就容易引發磁磚層的拱起現象。
2、裝潢的時候，師傅鋪貼磁磚若整平方式偷工減料，也會造成磁磚翹起現象。
3、另外就是在貼地板磁磚時，最初鋪設的水泥地面的品質較差，磁磚的水泥與原來的地面結合度不佳，地磚隆起的問題也是很常見。
4、當氣溫變化劇烈變化時，最容易導致磁磚爆裂，無論任何品牌或是材質的磁磚都會受到熱脹冷縮影響，遇到太大的溫差變化，爆裂的情況時有耳聞。
昂睦提醒各位，若磁磚爆裂面積沒有很大的話，要趕緊找施工團隊敲破切開，否則底下的空氣產生推擠效應，一些不夠牢固的磁磚就會一直被擠壓出來，到時磁磚就像跳舞一樣🤸♀🤸，一塊塊隆起，到時修補會非常不容易喔。
要怎麼處理磁磚彭共?
昂睦處理的方式通常有兩種，一種是打掉重鋪，另一種則是局部修復，說明如下：
(一)地板磁磚打掉重鋪
當家裡遇到大面積的磁磚爆裂、隆起，也就是整個地面結構已經被破壞，如果單單只要局部修復，全部重新鋪設雖然會比較花時間、費用高一些
但是打掉重鋪，才能確保每一個地方都可以獲得較好的施工水準，這是一個比較安全的作法。
如果選擇全部打掉重做，這麼浩大的工程建議昂睦多年來的經驗豐富，可視家庭需求與我們討論是要改用木紋地板或是一樣鋪設磁磚。
(二)局部修復磁磚
若發現家中磁磚只有輕微裂縫時，可先觀察地板表面，如果只有三到四塊隆起破裂，那麼趕緊進行局部修復即可，否則等到整片澎共，再請地板修繕來處理，那絕對非常劃不來。
昂睦所提供的磁磚修補技術有五大特點👍：
尤其灌注修補工法與傳統泥作工法最大不同在於灌注修補工法不需要敲除磁磚，另外除了方便針頭注射，必須切開磁磚的切割聲外，幾乎沒有噪音跟灰塵
通常只要一兩天時間就能完工，民眾不必搬家拆裝潢，施作費用也最經濟實惠
而且灌注工法最大特點就是不會有水泥，所以施工的時候，不會讓家裡灰塵滿天飛舞，不需要二次清潔
我們的施作案例
局部施工
地板重鋪
臺灣氣候溫差大，有時也有地震，磁磚膨脹爆裂問題時有耳聞，所以平時要觀察磁磚是否有隆起或輕微裂縫的現象，建議就要及早處理與補強
當您有遇到這樣的問題，歡迎加入我們的LINE或是臉書，拍照給昂睦專業施工團隊，讓我們搞定您家中磁磚爆裂的問題喔💪
連絡電話：03-667-0518
公司地址：300新竹市東區東大路二段8號
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地磚使用的時間久了，經常會出現各種問題，那麼地磚爆裂拱起的原因是什麼呢？ 新竹地磚凸起破裂修補推薦
一、地磚爆裂拱起的原因是什麼呢
1、自爆，地磚鋪設的時間久了也會出現自曝，因為室內溫度變化導致瓷磚受到牆體的壓力，時間久了就會自爆。 桃園磁磚翻新費用
2、熱脹冷縮，這種情況經常發生在夏季，不同材料的伸縮係數不一樣，牆體的主要材料為鋼筋混凝土，與它比起來瓷磚的伸縮性數要小很多，那麼當溫度變化時，瓷磚幾乎沒有變化，即溫度下降時牆體就會收縮，而瓷磚收縮的很慢，這就會使瓷磚被牆體擠爆。
3、粘合劑品質差，一般鋪貼瓷磚都會拿水泥砂漿為粘貼劑，將水泥與砂漿依照1比1的比例配比，假如配比不恰當，則無法達到需要的粘度，桃園牆壁瓷磚裂開修繕推薦此外砂子的含土量太高或品質不達標，也會導致粘貼不牢固，從而出現瓷磚空鼓、脫落的情況。
二、瓷磚鋪貼的注意點是什麼呢 桃園壁磚隆起破裂高低不平修復
1、選購瓷磚時要確保外層包裝上面的各種標識齊全，像是型號、顏色、尺寸等等。
2、同一平面施工的瓷磚型號與尺寸必須統一，否則就會影響到整體的美觀。 苗栗貼牆壁磁磚翻修推薦
3、鋪貼瓷磚以前需確保牆面平整穩固，因此需對牆面做處理，像是找平、噴水、除雜等等。 苗栗瓷磚空心隆起修補推薦
4、鋪貼的時候必須做好各個步驟的檢查與複查，假如是大面積的施工領域，需將它分成幾個小湯圓來檢驗，正常是每50平米當做一個檢查單位。
桃園磁磚空心隆起翻修推薦小編總結：以上就是地磚爆裂拱起的原因，從上述文章我們可以看出，導致它爆裂拱起的原因主要有三個具體是哪一種？
只要依據自家的實際情況來判斷。我們在處理這種問題時，需依據它的緣由來選擇恰當的方法，這樣才能夠在達到修理目的的同時避免很多麻煩，希望能夠幫到大家。 苗栗瓷磚凸起破裂高低不平修復
梁實秋：了生死 信佛的人往往要出家。出家所為何來?據說是為了一大事因緣，那就是要“了生死”。在家修行，其終極目的也是為了要“了生死”。生死是一件事，有生即有死，有死方有生，“了”即是“了斷”之意。生死流轉，循環不已，是為輪回，人在輪回之中，縱不墮入惡趣，生老病死四苦煎熬亦無樂趣可言。所以信佛的人要了生死，超出輪回，證無生法忍。出家不過是一個手段，習靜也不過是一個手段。 但是生死果然能夠了斷么?我常想，生不知所從來，死不知何處去，生非甘心，死非情愿，所謂人生只是生死之間短短的一橛。這種看法正是佛家所說“分段苦”。我們所能實際了解的也正是這樣。波斯詩人峨謨伽耶姆的四行詩恰好說出了我們的感覺：不知為什么，亦不知來自何方， 就來到這世界，像水之不自主地流； 而且離開了這世界，不知向哪里去， 像風在原野，不自主地吹。 “我來如流水，去如風，”這是詩人對人生的體會。所謂生死，不了斷亦自然了斷，我們是無能為力的。我們來到這世界，并未經我們同意，我們離開這世界，也將不經我們同意。我們是被動的。 人死了之后是不是萬事皆空呢?死了之后是不是還有生活呢?死了之后是不是還有輪回呢?我只能說不知道。使哈姆雷特躊躇不決的也正是這一種懷疑。按照佛家的學說，“斷滅相”決非正知解。一切的宗教都強調死后的生活，佛教則特別強調輪回。我看世間一切有情，是有一個新陳代謝的法則，是有遺傳嬗遞的跡象，人恐怕也不是例外，長江后浪推前浪，一代新人代舊人，如是而已。又看佛書記載輪回的故事，大抵荒誕不經，可供談助，兼資勸世，是否真有其事殆不可考。如果輪回之說尚難證實，則所謂了生死之說也只是可望不可及的一個理想了。 我承認佛家了生死之說是一崇高理想。為了希望達到這個理想，佛教徒制定許多戒律，所謂根本五戒，沙彌十戒，比丘二百五十戒，這還都是所謂“事戒”，菩薩十重四十八輕戒之“性戒”尚不在內。這些戒律都是要我們在此生此世來身體力行的。能徹底實行戒律的人方有希望達到“外(www.lz13.cn)息諸緣，內心無喘”的境界。只有切實地克制情欲，方可逐漸地做到“情枯智訖”的功夫。所有的宗教無不強調克己的修養，斬斷情根，裂破俗網，然后才能湛然寂靜，明心見性。就是佛教所斥為外道的種種苦行，也無非是戒的意思，不過作得過分了些。中古基督教也有許多不近人情的苦修方法。凡是宗教都是要人收斂內心截除欲念。就是倫理的哲學家，也無不倡導多多少少的克己的苦行。折磨肉體，以解放心靈，這道理是可以理解的。但是以愛根為生死之源，而且自無始以來因積業而生死流轉，非斬斷愛根無以了生死，這一番道理便比較難以實證了。此生此世持戒，此生此世受福，死后如何，來世如何，便渺茫難言了。我對于在家修行的和出家修行的人們有無上的敬意。由于他們的參禪看教，福慧雙修，我不懷疑他們有在此生此世證無生法忍的可能，但是離開此生此世之后是否即能往生凈土，我很懷疑。這凈土，像其他的被人描寫過的天堂一樣，未必存在。如果它是存在，只是存在于我們的心里。 西方斯多亞派哲學家所謂個人的靈魂于死后重復融合到宇宙的靈魂里去，其種種信念也無非是要人于臨死之際不生恐懼，那說法雖然簡陋，卻是不落言筌。蒙田說，“學習哲學即是學習如何去死。”如果了生死即是了解生死之謎，從而獲致大智大勇，心地光明，無所恐懼，我相信那是可以辦到的。所以我的心目中，宗教家乃是最富理想而又最重實踐的哲學家。至于了斷生死之說，則我自慚劣鈍，目前只能存疑。 梁實秋作品_梁實秋散文集 梁實秋：男人 梁實秋：雅舍分頁：123
你和金字塔尖的人兒差在哪兒？ 文/孫晴悅 你是不是常常吃完午飯就犯困，加班后就黑眼圈嚴重，隨著年歲漸長，熬夜更是得一個星期才能恢復過來 想想以前那些徹夜唱歌，徹夜聊天，徹夜和閨蜜說心事，第二天仍然能夠精神飽滿得去上第一節課，還能面不改色地背下一篇課文的年代，是不是好像是上個世紀的事兒了？ 后來，好像長大以后的每一天，你是不是都覺得很累，覺得很疲憊？ 早上調了三個鬧鈴，睡眼惺忪地起床，無論是開車還是坐地鐵，都是一副昏昏欲睡的狀態，直到坐到辦公桌前依然覺得還沒有醒過來。 吃完午飯直到下午兩點的時間，更是難熬到仿佛下一秒就要睡著了。 下班回家又是匆匆又匆匆，忙著趕地鐵，忙著買菜，忙著做飯，忙著吃完還有一個報告要寫，一轉眼就該睡覺了。 如果只剩下最后的力氣說一句話來結束這一天，說的也是，好累啊。 說的是不是就是你？ 然后，我們拖著疲憊的身體，忙于應付一個又一個任務，趕著一個又一個deadline，就好像要耗完我們每一分力氣，好不容易趕在最后一個deadline前完成了一個任務，又要睜著熬紅的眼睛，開始下一個。 我們疲憊，我們情緒不好。 我們怨天尤人，我們不快樂。 我們以為是因為工作太多了，任務太重了，所以我們疲憊。 所以我們不快樂。 而其實，我們從來沒有想過，為什么同樣的工作，同樣的任務量，總有一些人游刃有余，總有一些人四兩撥千斤，總有一些人看起來精神飽滿，心情愉悅，輕輕松松就完成了任務，受到了贊賞，并且還姿態好看。 他們好像從來就沒有熬紅的眼睛，沒有要垂到胸前的黑眼圈，沒有兩天穿過同一件衣服。 相反，他們不管前一晚加班到幾點，第二天依然精神飽滿，依然妝容精致，依然好像剛放完一個大假歸來一樣，和你開著玩笑，閑聊著，大笑著，紅光滿面地走進老板辦公室，匯報著前一夜的成果，羅列著數據，分析著競爭對手，講著ppt，隨時可以奔赴下一場戰役。 他們從不狼狽，從不邋遢，他們不知疲倦，他們好像是一只永動機。 所以，你和他們的差別到底在哪里？ 前幾天，刷著微博，突然看到這么一句話。 “我和董明珠之間差一個健康的身體。” 這么多年在世界不同的地方工作，晝夜顛倒，location變換，時差來不及倒就要接著干活的媒體人看了這句話，是最深的懂。 我很喜歡在長途飛機上寫字。無論是寫文章，還是寫稿件。我覺得長途飛機是唯一一個有整塊時間，沒有微信，沒有電話，沒有臨時會議，沒人打擾的地方。 我常常在這樣的時刻寫稿，寫書，并且覺得自己特別努力。 有一次和一位某公司年輕的女高管同乘一班長途飛機。新聞民工在飛機上把筆記本的電耗光，寫了三篇長稿子，頂著油頭準備靠窗睡去，并且以為自己已經非常努力，簡直是自己都把自己感動到了。 然后我鄰座的女高管在看了同樣時間的報告之后，拿出免洗洗發水，涂抹式面膜，涂涂抹抹十分鐘后，插上筆記本的電源，接著做一份ppt。 那是一次長達十小時的長途飛行，我工作了三個多小時以后，已經困意連連，倒頭就能睡著。而那位女高管在十個小時的飛行中，除了喝水涂臉以外，生生工作了一整趟飛行。 等飛機開始下降的時候，我問她，你一直工作到現在嗎？ 她指了指眼罩，對我說，也沒有啦，睡了兩個小時，我訂了鬧鐘的。 “因為落地馬上就要見客戶，還有兩個會。” 和她一起打車去市中心，從機場去市里，常年都很堵車。 我忍不住問她，這么長時間的飛行，你不累嗎？不需要休息嗎？ 可能因為同樣是女生，同樣在路上，同樣是總能在長途飛行中一個人看著黑夜里大片星河的姑娘，總是有一些惺惺相惜。 她說，誰會不累呢。 女生天然體力不如男生，但一位前輩告訴她這么一句話，她一直牢記于心。 “在商場上拼搏，誰問過你是男生還是女生？” 她說，前輩告訴她，行走江湖，行走商場，拼到底靠的是一個健康的身體。 這個世界上的人千差萬別，但是在頂尖者的游戲中，一個人智商情商的差別又能有多大呢，拼到底拼的是自律，是堅持，是韌性，而這些如果從生物學角度來說，拼到底最終拼的是誰身體好。 所以這么多年，她嚴格地執行著鍛煉計劃，嚴格規范著自己的飲食，無論出差到哪里，五點半總能出現在健身房，你什么時候也看不到她吃著薯片和肯德基。 嘿，真是同一個星球的姑娘。 我想起了自己發過的一個微博，“早起的姑娘好像已經贏得了整個世界。” 她說，你看看那些閃閃發光的姑娘，哪個不是累的要命，睡得極少，第二天依然精神飽滿，她們也不是神，她們靠什么？ 靠自己堅持不懈鍛煉出的好身體。 “你身體健康了，精神飽滿了，做事效率就高了，你就不容易困了，最重要的是，你身體狀態良好，情緒也會變好，什么起床氣，什么姨媽期，什么失眠抑郁統統就和你無關了。” “親愛的，你仔細想想，那些阻礙我們工作，影響我們的效率的事兒，比如注意力不集中，比如容易犯困，比如情緒抑郁容易自怨自艾，還不是因為身體狀態不好。” 多么簡單的道理。 多么簡單粗暴的邏輯。 我們為什么常常感到累，不是因為工作太多了，而是因為我們從來就沒有重視好好珍惜自己的身體這回事兒，是因為我們常常放縱自己，抱著薯片筒就是一整天，和那些火鍋麻辣燙油炸食品形影不離。 我們只知道疲于應付完成一個又一個deadline，深夜喝著咖啡可樂，消耗著我們身體，陷入一個精神不好狀態不好的惡性循環。然后我們眼巴巴地羨慕著那些閃閃發光，如同永動機一般的姑娘們。 為什么她們熬幾個夜眼線都不會花，睡得再少第二天依然光鮮亮麗呢？ 不是她們的眼線筆高級，而是因為她們熬幾個夜都有畫眼線的精氣神兒，睡倆小時就起床也有力氣搭配好行頭，噴上香水，踩上高跟鞋再出門。 說到底，是因為她們身體好。 她們精心配比的飲食，嚴格執行的鍛煉方案，終年如一日，你也許覺得她們無趣，但是她們運行良好。 所以，她們精神狀態好，她們工作效率高，她們不知疲倦，她們分泌著腎上腺素，她們越工作越美麗，越工作越快樂。 對，然后，所以她們快樂。 你和范冰冰之間， 也許差的是一張美艷的臉。 你和董明珠之間， 差的，是一個健康的身體。 你站在金字塔的第幾層？ 俞敏洪：金字塔拆開了，不過是一堆散亂的石頭 金字塔頂上的蝸牛分頁：123
為什么我們做事只有三分鐘熱度？ 文/孫克強 （一） 在知乎上看到個神問答。 問：“你在知乎上究竟學會了什么？” 答：“小時候不努力，長大了就只能給別人點贊。” 很多人一開始學習、讀書興趣都挺濃，但只有三分鐘熱度，堅持不了多久就自己放棄了，也正由于放棄造成了人與人間的巨大差別，可能最后就只能為別人點贊了。 如何堅持讀書并養成讀書習慣呢？怎么養成其他好習慣呢？怎么讓優秀成為一種習慣呢？看完這篇文章希望你能找到答案。 回答問題之前，先講兩個故事。 （二） Duang！有請反面教材登場。 有一年大學暑假，和一個要好的高中同學老驢，心血來潮一人辦了張健身卡，叫人家老驢可不是人家的臉長的像驢臉一樣長哦，這是昵稱，呵呵。剛開始我倆挺起勁，前幾天幾乎天天去，各類器材玩個遍，后來勁頭就越來越小，隔三差五去一次，再后來健身房就只剩下我倆的腳印了。 哎，如果當初堅持下來，估計身材跟施瓦辛格也差不多了。可，臣妾偷懶沒堅持下來。你有這種經歷嗎？ （三） 一個天使投資人講過這樣一個故事。 早期創業需要投資，可怎么得到投資資金呢？ 上帝手里有1億美金、一個投資名額，如果你是上帝，你會把這個機會給誰？下面跪著一大堆人，請求“把這個生意、這個蛋糕、一億美金給我吧”。 如果你是上帝該怎么辦？下面跪著黑壓壓一大片，很簡單：要不我五年之后再回來，看看五年之后誰還跪在這里。五年之后回來，100個團隊中走了一大半了，但還有30個跪在那里，應該給誰？ 繼續測試！現金流斷裂、競爭對手打壓、團隊要分化、家庭有壓力、用戶在流失、技術被超越、股東鬧矛盾等等。比方說讓你們團隊分崩離析一下，上帝在每個人身上注下七宗罪，貪婪、嫉妒、憤怒：你的股權比我多；你獨立辦公室朝南，我還是在格子間里；你接受CCTV采訪，我還在沒日沒夜加班；公司給你配車了，我還刮風下雨騎助動車。團隊能不能扛得住人性的弱點。 西天取經，九九八十一難。所有一切你都可以理解為上天要對你進行選擇，你能不能扛下來，最后競爭出來。初創公司要競爭出來是非常不容易的，一輪一輪下來，就像爬金字塔一樣，內心必須要有非常大的定力。即使這樣經歷下來，發現到最后還有三個公司跪著，所以上帝只能扔硬幣了，這就是運氣，創業也不能避免運氣的成分。但是如果你抗不住，連最后參與扔硬幣的機會都沒有。 （四） 人生成長三部曲，選擇，堅持，運氣。 選擇，我們每天都在做，選擇什么不選擇什么由我們的價值觀決定，人生就是由無數次選擇組成的。俗話說，女怕嫁錯郎，男怕入錯行。選擇行業的空間大小決定人生成就的大小，發展空間越大成就越大，發展空間越小成就越小。 堅持，堅持就是把事情做久、做透、做深，做的比任何人都要強，選擇很容易，但堅持很難。但就因為堅持讓我們的人生上升到一定高度。 運氣，就像上面例子中說的一樣，如果沒有堅持恐怕連扔硬幣的機會都沒有。人到一定程度能力，水平都差不多，最后靠的就是那么一點點運氣了，可我們很多情況下連扔硬幣的機會都沒耐心等，運氣從何而來。 選擇，堅持，運氣。選擇很容易，堅持最難，運氣不由我們控制，容易的事情成功不了，不由我們控制的事情再想也沒用，只有堅持是我們實實在在可以通向成功的鑰匙，三者中對人生真正起決定性作用的是堅持，沒有堅持選擇變的沒有意義，沒有堅持還沒看見明天的太陽自己就先死掉了。 馬云說過：“今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好，但是絕大多數人死在明天晚上看不到后天的太陽！”，馮侖也有一句名言：“偉大是熬出來的！”。 怎么才能更好的堅持，長久的堅持呢？那就讓它變成一種習慣吧。 一切的想法，一切的做法，最終都必須歸結為一種習慣，這樣才會對人的成功產生持續的力量。 （五） 想培養讀書習慣或其他好的習慣得需要知道習慣是怎么形成的。在查爾斯·都希格所著的《習慣的力量》中描述了一個著名的習慣形成的心理學實驗，讓我們知道習慣形成的機理。 劍橋大學的神經科學教授沃夫曼?舒爾茨養了一只猴子，這只猴子叫胡里奧，胡里奧就是實驗對象，舒爾茨教授將一根很細的電極植入胡里奧的大腦，以便觀察它腦內發生的神經元活動。舒爾茨教授讓胡里奧坐在暗室的椅子上，打開顯示器。胡里奧要做的是當屏幕顯示細小的黃色螺旋、紅色波形線條和藍色線條這些彩色圖案時，就拉動拉桿，然后，從連著天花板的導管里就會流出一滴黑莓汁，滴到它的嘴里。 胡里奧很喜歡喝黑莓汁。 一開始胡里奧坐不住，猴子性子都是猴急猴急的，但胡里奧喝到幾次黑莓汁后就對顯示器高度注意起來，隨著多次重復，它開始明白屏幕上的圖案是某種慣常動作（拉動拉桿）的暗示，而做了這個動作以后就可以獲得獎賞（黑莓汁），于是開始聚精會神地盯著屏幕，一動不動。 黃色螺旋出現時，它伸手拉動拉桿；藍色線條閃現時，它又去拉動拉桿。當黑莓汁滴下來時，胡里奧就心滿意足地舔著嘴唇。 久而久之，胡里奧的行為從神經學角度來說就形成了一種習慣。 然后舒爾茨對實驗作了調整。之前，胡里奧在拉動拉桿后就馬上能喝到黑莓汁。現在，有時即使它操作正確，也得不到黑莓汁，或者要稍微晚點兒才能喝到黑莓汁，又或者流下的黑莓汁摻了水，只有原先的一半甜。 當黑莓汁沒有出現，或者晚出現，或者被稀釋時，胡里奧就會生氣。舒爾茨在胡里奧的大腦內發現了一種新模式：渴求。每次胡里奧預期會出現黑莓汁，但卻沒有喝到時，它的大腦里就會突然出現一種與欲望和失望有關的神經模式。 別的實驗室的研究人員也發現了類似的模式。其他猴子被訓練成只要在屏幕上看見圖形，就會預期果汁的出現。然后，研究人員嘗試讓它們分心。他們打開了實驗室的門，這樣猴子可以出去和它們的朋友玩耍。研究人員在一個角落里放了食物，如果猴子放棄做實驗，它們就可以吃這些食物。 這種分心的做法對沒有形成強烈習慣的猴子起了作用。它們從椅子里滑了下來，頭也不回地出了房間。它們還沒有學會渴求果汁。不過，一旦猴子養成了這一習慣，也就是說大腦開始預期獎賞時，分心的做法就沒有誘惑力了。猴子會一直坐在那，看著屏幕，一次又一次地拉動拉桿，對周圍提供的食物或者出去玩的機會視而不見。 這種預期以及渴求感非常強大，讓猴子牢牢地坐在了屏幕前。 這解釋了為什么習慣如此強大：它們能夠創造出神經渴求。在大部分時間里，這些渴求是逐漸產生的，而我們確實沒有意識到它們的存在，所以往往看不到它們的影響。 不過，我們把暗示和特定的獎賞關聯起來，大腦中就出現了潛意識的渴求，這讓習慣回路繼續運轉。 這就是基本的學習過程。習慣只有在胡里奧看到暗示，開始渴求黑莓汁時才會出現。一旦渴求存在，胡里奧就會自動開始行動，他會按照習慣回路行事。 人的習慣的形成也遵循這個機理，通過聯想學習，把暗示、慣常行為和獎賞鏈接在一起，通過對獎賞的渴求驅動習慣回路形成，這一回路不斷重復久而久之就形成了我們日常生活中的習慣。 要養成讀書習慣也得遵循胡里奧習慣回路。 （六） 對知識和理論的學習不能僅停留在“知”上，更重要的是要集中到“用”上，把知識、理論變成方法論指導我們前行，從“知”到“用”就是深度思考的重要步驟。 用胡里奧習慣回路來解讀我們讀書習慣是如何形成的，當我們看到或想到讀書暗示時，我們靜靜地坐在桌子前埋頭苦讀，讓我們每天坐在書桌前讀書的動力源自我們心中的渴求，渴求越強烈讀書動力越足。這就形成了讀書習慣回路，這一回路不斷重復日子久了就形成了習慣，一旦習慣形成，大腦就形成自動化，不用刻意、強迫自己坐到書桌前讀書。一切都是這么自然，一切都是這么舒服，這就是習慣的力量。 如何培養讀書習慣呢？ 建立暗示 獎賞自己 不斷重復 增強渴求 1、建立暗示 你讀書的暗示是什么？每個人的讀書暗示各不相同。 也許讀書暗示就是文章開頭所說的點贊，不能淪落到只能為別人點贊的地步，得學習長見識，寫出好文章讓別人為自己點贊。 也許是看到別人能說會道，與自己形成鮮明的反差，能說會道不是胡謅，能說會道源自懂得多，看的多才能懂得多，讀書多才能懂得多，知道了才有可能說出來，寫出來。 也許是自己沒法和別人拼爹，人家老爸是土豪，是當官的，想想咱年邁的老父親，一輩子辛勞，含辛茹苦把我們養大，已經很不容易了，我們還能苛求什么呢。要改變我們的命運，讓父母過得更舒服，只能好好讀書，但不能讀死書。 也許是看到心中的自己和現實中的自己巨大的差距，實現夢想只能靠自己。 也許…… 找到你的也許。 2、獎賞自己 沒有獎賞胡里奧肯定會對顯示器中出現的圖案無動于衷，也不會拉動拉桿，更不會形成習慣。讀書也得給自己獎勵，獎勵的方式有很多。 例如：把一本書看完，建立了整本書的思維導圖，根據建立的思維導圖就能把一本書的主要內容復述一遍，體驗自己超強的記憶力，是不是感覺很牛×，我看完《定位》后就根據建立的思維導圖給老婆大人把整本書內容復述了一遍，然后看著她崇拜的眼神，心里那是個美啊。想讓她繼續崇拜那就多看書嘍。 再比如，看了一些書，自己有了些心得和感悟就寫了幾篇文章發布在自己公眾號里，文章發布后有很多人給你點贊，給你留言說看到這些文字很受啟發，表示謝謝你。這一刻你心里怎么想啊，肯定是寫更好的文章回饋支持你、鼓勵你的讀者朋友。這些讀者就是我寫文章最大的動力。 3、不斷重復 形成習慣最重要的一環就是重復、重復，再重復。為什么要不斷重復呢？因為我們大腦養成一種新習慣是需要很長時間的，它需要很長時間形成聯想記憶，把暗示和獎賞自動化的連接，所以，在運用習慣性思維時一定要保持耐心。行為科學研究表明一種行為重復21天就能形成習慣，重復90天以上就能建立比較牢固的習慣。 形成習慣后，電視、手機等誘惑對我們讀書分心的作用就減小很多。很多書在講21天形成習慣是有心理學依據的，要養成讀書習慣或者其他好的習慣一定要堅持21天以上。 4、增強渴求 是什么把胡里奧按到椅子上一動不動，是對黑莓汁強烈的渴求。我們對讀書渴求的程度決定了我們是否能養成讀書習慣，其他習慣也是一樣。渴求沒法教也學不來，自己尋找對讀書的饑渴感吧。 （七） 培養新習慣仍需主要以下事項： 從小做起 學會延遲滿足 固定時間、固定地點 中途別放棄 萬事開頭難 1、從小做起 起初培養讀書習慣時不要貪多，讀書計劃也別定的太長，一點一點來，形成節奏感了以后再逐漸增加。一開始給自己定的閱讀量過大，只會讓自己產生對讀書的厭煩，越讀越苦逼，最后把圖書拋到身后。從小量開始容易產生成就感，而不會有太大壓力，小任務完成后獲得獎賞才有動力持續閱讀，習慣回路才會不斷重復。 讀書計劃周期也不能定的太長，否則你會感覺完成遙遙無期而平添無盡的苦惱，只嘗到了苦沒體驗到甜。步子邁的太大，容易扯著蛋。 所以，切記任何好習慣都從小任務，小周期開始慢慢培養。 2、學會延遲滿足 當我們娛樂、聊天、看電視、逛街、玩游戲時，大腦很快就能獲得即時收益，也就是說大腦是個急性子，干什么就想立刻看到結果，干什么就要得到效果，不能立刻看到結果、效果的事情大腦就不愿意干。 而看書呢就滿足不了大腦這種即時收益的要求，所以大腦就不愿意做，因為沒見過誰家的小誰看完一本書就變得牛逼的不行，看書對人的影響是很緩慢的。這時候我們就要學會延遲滿足。 延遲滿足這個詞是從拉姆?查蘭所著的《領導梯隊》中學來的，越高的領導做事近期越看不到結果。例如，一個企業的CEO，根據領導梯隊的要求他的職責要集中到企業戰略方面，制定一個戰略可能1、2年內看不到結果，所以，越高層的領導越要學會延遲滿足，如果CEO去做銷售的活，賣了就能立刻看到錢，但這是領導力錯位，干了不該干的活，這是領導梯隊建設的大忌。 我們小時候都有過這樣的經歷，得不到自己想要的東西的時候就哭、鬧，我現在有了小孩，他一旦得不到滿足就哭鬧，只有小孩才想要立得呢。大人也這么做就傻×了，所以大人都有一定的延遲滿足能力。 越能延遲滿足，取得的成就就越大。因為做的事情越大，困難越大，短期內越看不到結果，做小事小成就所見即所得。 學會延遲滿足，享受日后讀書的巨大效果。 3、固定時間、固定地點 選擇固定時間、固定地點對養成讀書習慣也很重要，固定時間就是個鬧鐘到時間了就自動提醒你“主人該看書了”。我早晨上班時間是8點，時間到8點了，自動就去上班，這已成為習慣了，習慣就是自動化。 我把自己的讀書時間定到晚上8點30，一到8點30就乖乖去看書去了，如果沒有固定時間，時時刻刻都得想著幾點幾點該看書了，要么可能會忘，要么時刻占用CPU資源，很累。 4、中途別放棄 習慣的形成關鍵是重復，大腦需要很長時間把暗示和獎賞自動化的聯系在一起。在21天習慣形成的時期千萬不要中斷，因為中斷后再重新開始會很難，人是安逸型動物，越歇越懶。 5、萬事開頭難 讀書習慣剛開始那幾天肯定是很刻意、不自然，總覺得很不舒服，別放棄，萬事開頭難。經過了刻意，不自然，下面就是無意識，自然。形成習慣后一切都是無意識，很自然。 做我們這個年紀該做的，剩下的就交給時間吧，相信胡里奧都會被我們感動。 三分鐘的電話，竟成了父母最大的奢望 進入大學，沒有了激情，做什么都是三分鐘熱度，怎么辦？ 做事總三分鐘熱度的我，卻愛了你這么久分頁：123
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